இன்னைக்கு இருக்குற அவசர உலகத்துல ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழுறதுங்கிறது நம்ம எல்லாருக்குமே மிக அவசியமான ஒன்றா மாறிடுச்சு. உடல் எடையைக் குறைக்கிறது (Weight Loss), எடையைக் கூட்டுறது (Weight Gain), தசை வலிமை (Muscle Strength), இல்லனா டெய்லி சுறுசுறுப்பா இருக்கணும்னு நினைச்சாலும், அதுக்கு முறையான உடற்பயிற்சி தான் மெயின் அடித்தளமா அமையுது.
நம்ம கன்னியாகுமரி மாவட்டத்துல, குறிப்பா நாகர்கோவில் மற்றும் அதைச் சுத்துப்பட்டு இருக்குற ஏரியாக்கள்ல இன்டர்நேஷனல் லெவல் ஜிம் எக்யூப்மென்ட்ஸ், அப்புறம் நல்லா படிச்சு சர்டிபிகேட் வாங்குன ட்ரைனர்களோடு (Certified Trainers) கூடிய ஏகப்பட்ட பிரீமியம் உடற்பயிற்சி மையங்கள் (Premium Gyms) இப்போ சூப்பரா இயங்கிட்டு வருது. இந்தத் தொகுப்புல நம்ம கன்னியாகுமரி மாவட்டத்துல இருக்குற சில சிறந்த பெஸ்ட் ஜிம்கள் எவை, அங்க என்னென்ன வசதிகள் இருக்குன்னு எல்லா விபரங்களையும் அக்குவேறு ஆணிவேறா பார்க்கப்போறோம்.
1. ஹை கிரேடு ஃபிட்னஸ் ஸ்டுடியோ (High Grade Fitness Studio)
நம்ம நாகர்கோவிலோட மெயின் ஏரியாவான வேப்பமூடுல (Veppamoodu) அமைஞ்சிருக்கு இந்த ஹை கிரேடு ஃபிட்னஸ் ஸ்டுடியோ. நம்ம மாவட்டத்துல இருக்குற ரொம்ப பாப்புலரான டாப் உடற்பயிற்சி மையங்கள்ல இதுக்கு எப்போதுமே ஒரு தனி இடம் உண்டுண்ணா.
- ஜிம் இருக்குற சரியான இடம் (Address): 2-வது தளம், கிரியாஸ் எலக்ட்ரானிக்ஸ் பின்புறம், SRV டவர்ஸ், முத்தமிழ் தெரு, வேப்பமூடு, நாகர்கோவில். (நம்ம வேப்பமூடு ஜங்ஷன் கிரியாஸ் ஷோரூமுக்கு பின்னாலேயே இருக்குறதால இந்த ஜிம்மை ஈஸியா கண்டுபிடிச்சிடலாம்).
- Google map
இங்க என்னென்ன ஸ்பெஷல் வசதிகள் இருக்கு?
- பெண்களுக்கான தனிப் பிரிவு: இந்த ஜிம்ல ஆண்களும் பெண்களும் ஒண்ணா வந்து ஒர்க்அவுட் பண்ற வசதியும் (Unisex Gym) இருக்கு. அதே நேரம், பெண்களுக்குன்னு தனியா பிரத்யேகமா வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தனி செக்ஷனும் (High Grade Ladies Gym) சூப்பரா இயங்கிட்டு வருது.
- பெண்களுக்கு 100% சேஃப்டி: பெண்களோட பாதுகாப்புக்கும், அவங்க தயக்கமில்லாம நிம்மதியா எக்சர்சைஸ் பண்ற சௌகரியத்துக்கும் இங்க 100% கேரண்டி தர்றாங்க. அதனாலேயே நம்ம ஊர் பெண்கள் மத்தியில இந்த ஜிம்முக்கு செம வரவேற்பு இருக்கு.
- சொந்த டயட் மற்றும் ஒர்க்அவுட் பிளான்: இங்க வர்ற ஒவ்வொருத்தரோட உடலமைப்புக்கு ஏத்த மாதிரி, அவங்க வெயிட் லாஸ் அல்லது வெயிட் கெய்ன் பண்ண தனித்தனியான ஒர்க்அவுட் பிளானும் (Tailor-made workout plans), அதுக்கேத்த சரியான சாப்பாட்டு உணவு முறையையும் (Diet Plan) ட்ரைனர்கள் பக்காவா சொல்லித்தராங்க.
- சுத்தமான பராமரிப்பு: ஜிம்முக்குள்ள இருக்குற எல்லா வெயிட்ஸ் மற்றும் கார்டியோ மெஷின்களையும் தினமும் நீட்டா மெயின்டெய்ன் பண்றாங்க. ஜிம் ஃபுல்லா நல்லா ஏசி வசதியோட, செம நீட் அண்ட் கிளீனா ஹைஜெனிக்கா (Hygienic) வச்சிருக்காங்க.
அனுபவம்:
"நான் வேப்பமூடு சந்திப்பில் உள்ள இந்த ஜிம்மிற்கு என் பெண் தோழி ஒருவருடன் சேர்ந்து விபரங்கள் கேட்கச் சென்றிருந்தேன். பொதுவாகப் பல ஜிம்களில் பெண்கள் ஒர்க்அவுட் செய்யும்போது ஒருவித தயக்கம் இருக்கும். ஆனால், இங்குள்ள பிரத்யேக லேடீஸ் செக்ஷனைப் பார்த்தபோது எனக்கு மிகவும் திருப்தியாக இருந்தது. அங்கு பெண் மாஸ்டர்கள் மட்டுமே பயிற்சியளிப்பதோடு, 100% பாதுகாப்பான சூழலும் உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது. என் தோழிக்கு அவர்கள் கொடுத்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட டயட் பிளான் (Diet Plan), அவர்களின் தொழில்முறை அணுகுமுறைக்குச் சிறந்த உதாரணம்."
2. ட்ரெக்ஸ் ஃபிட்னஸ் கிளப் (Drex Fitness Club)
நம்ம நாகர்கோவில்ல நல்ல லக்சரியான, உலகத்தரம் வாய்ந்த ஒரு சூப்பரான இன்டீரியர் செட்டப்ல ஒர்க்அவுட் பண்ணனும்னு ஆசைப்படுறவங்களுக்கு இந்த ட்ரெக்ஸ் ஃபிட்னஸ் கிளப் ஒரு செம மாஸான சாய்ஸ்ண்ணா.
- ஜிம் இருக்குற சரியான இடம் (Address): இந்துக் கல்லூரி சாலை, சான்றோர் நகர், நாகர்கோவில். (நம்ம நாகர்கோவில் இந்துக் கல்லூரிக்கு போற ரோட்டுலேயே இருக்குறதால ஈஸியா போயிடலாம்).
- Google map
இங்க என்னென்ன ஸ்பெஷல் வசதிகள் இருக்கு?
- பிரம்மாண்டமான ஏசி ஹால்: சுமார் 5000 சதுர அடி பரப்பளவுல நல்லா பெருசா இருக்குற இந்த பிரீமியம் ஏசி ஜிம்ல, ஆழ்கடல்ல இருந்து இம்போர்ட் பண்ணுன மாதிரி 65-க்கும் மேற்பட்ட இன்டர்நேஷனல் லெவல் நவீன ஒர்க்அவுட் மெஷின்களை வச்சிருக்காங்க.
- ஒர்க்அவுட்டுக்கு அப்புறம் சொகுசு வசதி: இங்க ஒர்க்அவுட் பண்ணி முடிச்சதும் உடம்பை நல்லா ரிலாக்ஸ் பண்றதுக்கு ஸ்டீம் பாத் (Steam Bath), நல்லா ஜில்லுனு இருக்குற கோல்டு பிளஞ்ச் (Cold Plunge/Cold Bath) வசதி, அப்புறம் ஹெல்தியா ஜூஸ், காபி குடிக்கிறதுக்குன்னு தனியா ஒரு கஃபே (Cafe) செட்டப்பும் ஜிம்முக்குள்ளேயே பண்ணியிருக்காங்க.
- சிறந்த ட்ரைனர்கள்: இங்க இருக்குற நல்ல எக்ஸ்பீரியன்ஸ் ஆன ட்ரைனர்கள் மூலமா கார்டியோ (Cardio), ஹெவி வெயிட் டிரெய்னிங் (Weight Training) போன்ற எல்லா பயிற்சிகளையும் ரொம்பவே சூப்பரா சொல்லித்தராங்க.
அனுபவம்:
"இந்துக் கல்லூரி சாலையில் உள்ள ட்ரெக்ஸ் கிளப்பிற்குள் நான் நுழைந்தபோது, நாகர்கோவிலில் இப்படியொரு சர்வதேசத் தரத்திலான பிரம்மாண்ட ஜிம் இருக்கிறதா என்று வியந்து போனேன். அங்குள்ள 65-க்கும் மேற்பட்ட இறக்குமதி செய்யப்பட்ட அதிநவீன மெஷின்களை நானே நேரடியாகத் தொட்டுப் பார்த்து உறுதி செய்தேன். குறிப்பாக, அங்கு கடுமையான கார்டியோ மற்றும் வெயிட் டிரெய்னிங் ஒர்க்அவுட் செய்து முடித்த பிறகு, உடலை ரிலாக்ஸ் செய்ய அவர்கள் வைத்துள்ள ஸ்டீம் பாத் (Steam Bath) மற்றும் கோல்டு பிளஞ்ச் (Cold Bath) வசதி நம் ஊர் வெயிலுக்குக் கிடைத்த மிகப்பெரிய வரப்பிரசாதம்."
"இந்துக் கல்லூரி சாலையில் உள்ள ட்ரெக்ஸ் கிளப்பிற்குள் நான் நுழைந்தபோது, நாகர்கோவிலில் இப்படியொரு சர்வதேசத் தரத்திலான பிரம்மாண்ட ஜிம் இருக்கிறதா என்று வியந்து போனேன். அங்குள்ள 65-க்கும் மேற்பட்ட இறக்குமதி செய்யப்பட்ட அதிநவீன மெஷின்களை நானே நேரடியாகத் தொட்டுப் பார்த்து உறுதி செய்தேன். குறிப்பாக, அங்கு கடுமையான கார்டியோ மற்றும் வெயிட் டிரெய்னிங் ஒர்க்அவுட் செய்து முடித்த பிறகு, உடலை ரிலாக்ஸ் செய்ய அவர்கள் வைத்துள்ள ஸ்டீம் பாத் (Steam Bath) மற்றும் கோல்டு பிளஞ்ச் (Cold Bath) வசதி நம் ஊர் வெயிலுக்குக் கிடைத்த மிகப்பெரிய வரப்பிரசாதம்."
3. லெட்ஸ் பர்ன் டிரான்ஸ்பார்மேஷன் ஸ்டுடியோ (Let's Burn Transformation Studio)
உங்களோட தொப்பையை மொத்தமா குறைக்கணும், இல்லனா சும்மா செம ஃபிட்டா பாடி டிரான்ஸ்பார்மேஷன் (Body Transformation) பண்ணியே தீரணும்னு வெறியோடு இருக்குற பசங்களுக்கு இந்த ஸ்டுடியோ ஒரு செம கைடா இருக்கும்ண்ணா.
- ஜிம் இருக்குற சரியான இடம் (Address): ஜவஹர் காம்ப்ளக்ஸ், கோட்டாறு - பார்வதிபுரம் சாலை, சைமன் நகர், நாகர்கோவில். (நம்ம செட்டிகுளம் ஜங்ஷன்ல இருந்து பார்வதிபுரம் போற மெயின் ரோட்டுல சைமன் நகர் ஏரியாவுல இது அமைஞ்சிருக்கு).
- Google map
இங்க என்னென்ன ஸ்பெஷல் வசதிகள் இருக்கு?
- அனிமல் ஃபுளோ பயிற்சிகள்: சாதாரணமா ஜிம்ல செய்யுற வெயிட் தூக்குற பயிற்சிகள் மட்டுமில்லாம, இப்போ வெளிநாடுகள்ல ரொம்ப ட்ரெண்டா இருக்குற உடம்பை வளைச்சு செய்யுற புதுமையான அனிமல் ஃபுளோ (Animal Flow) ஒர்க்அவுட்டுகளையும் இங்க ஸ்பெஷலா சொல்லித்தராங்க. இதுதான் இந்த ஜிம்மோட பெரிய தனித்துவமே.
- 3 மாசத்துல ரிசல்ட்: இங்க இருக்குற சான்றளிக்கப்பட்ட தனிநபர் பயிற்சியாளர்கள் (Certified Personal Trainers) மூலமா பர்சனல் ட்ரைனிங் எடுக்கும்போது, வெறும் 3 முதல் 4 மாசத்துலேயே உடம்புல செம சூப்பரான மாற்றத்தை பார்க்க முடியும்னு இங்க இருக்குற மெம்பர்கள் எல்லாரும் ரிவியூஸ்ல சொல்லியிருக்காங்க.
- முறையான உணவு வழிகாட்டுதல்: நீங்க என்னென்ன சாப்பிடணும், எந்தெந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கணும்ன்ற முறையான நியூட்ரிஷன் மற்றும் டயட் வழிகாட்டுதலையும் (Nutrition Guidance) இவங்க பக்காவா பண்ணித் தராங்க.
அனுபவம்:
"சைமன் நகரில் உள்ள இந்த ஸ்டுடியோவிற்கு நான் சென்றபோது, அங்குள்ள இளைஞர்கள் சிலர் வித்தியாசமாக உடலை வளைத்துப் பயிற்சி செய்வதைக் கண்டேன். அங்குள்ள பயிற்சியாளரிடம் கேட்டபோதுதான் அது 'அனிமல் ஃபுளோ' (Animal Flow) ஒர்க்அவுட் என்று தெரிந்தது. வழக்கமான ஜிம்களில் வெறும் எடையை மட்டும் தூக்கிக் சலித்துப் போனவர்களுக்கு, இந்த வித்தியாசமான உலகத்தாரப் பயிற்சி முறை ஒரு புதிய எனர்ஜியைத் தரும் என்பதை நான் அங்கிருந்த மெம்பர்களின் எனர்ஜியைப் பார்த்தே உணர்ந்து கொண்டேன்."
4. ஹாலிவுட் ஃபிட்னஸ் ஜிம் (Hollywood Fitness Gym)
நல்ல குவாலிட்டியான ஒர்க்அவுட் பண்ணணும், ஆனா பீஸ் ரொம்ப கம்மியா இருக்கணும் (Affordable Budget Gym) அப்படின்னு நினைக்கிற நம்ம ஊர் பசங்களுக்கு நாகர்கோவில்ல இருக்குற ஒரு மிகச்சிறந்த பட்ஜெட் பிரண்ட்லி ஜிம் இதுதான்ண்ணா.
- ஜிம் இருக்குற சரியான இடம் (Address): ஜோதி தெரு எக்ஸ்டென்ஷன், வெட்டூர்ணிமடம், நாகர்கோவில். (நம்ம வெட்டூர்ணிமடம் ஜங்ஷனுக்குப் பக்கத்துல இருக்குற ஜோதி தெரு வழியா போனா இந்த ஜிம்மை ஈஸியா கண்டுபிடிச்சிடலாம்).
- Google map
இங்க என்னென்ன ஸ்பெஷல் வசதிகள் இருக்கு?
- 20 வருஷப் பாரம்பரியம்: இந்த ஜிம் கடந்த 2003-ஆம் ஆண்டுல இருந்து, அதாவது 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நம்ம ஊர்ல ரொம்பவே பாரம்பரியமிக்க மற்றும் சூப்பரான ஃபிட்னஸ் சர்வீஸ்களை மக்களுக்குக் கொடுத்துட்டு வர்றாங்க.
- கம்மி பீஸ்ல மாஸ் மெஷின்கள்: கார்டியோ எக்சர்சைஸ், கேபிள்கள், அப்புறம் நல்லா மசில்ஸ் ஏத்துறதுக்கு ஏத்த பாடி பில்டிங் மெஷின்கள் (Body Building Machines) எல்லாமே இங்க இருக்கு. முக்கியமா, மாசத்துக்கு வெறும் ₹500 கட்டணத்துலேயே (Around ₹500/Month) இந்த எல்லா வசதிகளையும் இவங்க தர்றாங்க.
- பந்தா இல்லாத சூழல்: எந்தவொரு ஆடம்பர பந்தாவும் இல்லாம, சும்மா அமைதியா நம்ம ஒர்க்அவுட்ல மட்டும் கவனம் செலுத்தி உடம்பை ஏத்துறதுக்கு ஏத்த ஒரு நல்ல ஆரோக்கியமான சூழல் இங்க இருக்குண்ணா.
அனுபவம்:
"வெட்டூர்ணிமடத்தில் உள்ள ஹாலிவுட் ஜிம்மிற்கு ஒரு மாலை வேளையில் நான் சென்றிருந்தேன். 2003 முதல் கடந்த 20 வருடங்களாக நம் ஊர் நாகர்கோவில் பசங்களை ஃபிட்டாக வைத்திருக்கும் இந்த ஜிம்மில் எந்தவொரு ஆடம்பர பந்தாவும் இல்லை. வெறும் 500 ரூபாய் மாதாந்திரக் கட்டணத்தில், பாடி பில்டிங் செய்யத் தேவையான அனைத்து அடிப்படை மெஷின்களும் பழுதின்றி நீட்டாகப் பராமரிக்கப்பட்டு வருகின்றன. நடுத்தர வர்க்கத்து மாணவர்களுக்கும், பட்ஜெட் பிரியர்களுக்கும் இது ஒரு பொக்கிஷமான இடம்."
"வெட்டூர்ணிமடத்தில் உள்ள ஹாலிவுட் ஜிம்மிற்கு ஒரு மாலை வேளையில் நான் சென்றிருந்தேன். 2003 முதல் கடந்த 20 வருடங்களாக நம் ஊர் நாகர்கோவில் பசங்களை ஃபிட்டாக வைத்திருக்கும் இந்த ஜிம்மில் எந்தவொரு ஆடம்பர பந்தாவும் இல்லை. வெறும் 500 ரூபாய் மாதாந்திரக் கட்டணத்தில், பாடி பில்டிங் செய்யத் தேவையான அனைத்து அடிப்படை மெஷின்களும் பழுதின்றி நீட்டாகப் பராமரிக்கப்பட்டு வருகின்றன. நடுத்தர வர்க்கத்து மாணவர்களுக்கும், பட்ஜெட் பிரியர்களுக்கும் இது ஒரு பொக்கிஷமான இடம்."
5. அகில் ஃபிட்னஸ் ஸ்டுடியோ (Ahil Fitness Studio)
இப்பதான் புதுசா ஜிம்முக்குப் போகப்போற ஆரம்பநிலை உடற்பயிற்சியாளர்கள் (Beginners) மற்றும் ஃபிட்னஸ் மேல ஆர்வம் இருக்குறவங்களுக்கு ரொம்பவே ஏத்த ஒரு சூப்பரான ஜிம் இது.
- ஜிம் இருக்குற சரியான இடம் (Address): செட்டிகுளம், சிதம்பர நகர், நாகர்கோவில். (நம்ம செட்டிகுளம் ஜங்ஷனுக்குப் பக்கத்துல இருக்குற சிதம்பர நகர் மெயின் ரோட்டிலேயே இந்த ஸ்டுடியோ அமைஞ்சிருக்கு).
- Google map
இங்க என்னென்ன ஸ்பெஷல் வசதிகள் இருக்கு?
- பட்ஜெட்ல மாடர்ன் எக்யூப்மென்ட்ஸ்: நம்ம பட்ஜெட்டுக்கு ஏத்த கம்மி பீஸ்ல வெயிட் டிரெய்னிங் (Weight Training) மற்றும் கார்டியோ பயிற்சிகள் செய்யுறதுக்கான எல்லா அதிநவீன ஒர்க்அவுட் கருவிகளும் இங்க பக்காவா வச்சிருக்காங்க.
- அன்பான மாஸ்டர்கள்: இங்க இருக்குற ஜிம் ட்ரைனர்கள் புதுசா வர்றவங்களுக்கு ரொம்பவே கனிவாகவும், எந்தெந்த எக்சர்சைஸை எப்போ, எப்படிச் சரியா செய்யணும்னு தப்பு இல்லாம துல்லியமா கத்துக் குடுக்குறாங்க.
- செம ஒர்க்அவுட் மியூசிக்: ஜிம்முக்குள்ள எக்சர்சைஸ் பண்ணும்போது நமக்கு நல்லா வெறி ஏத்துற மாதிரி உத்வேகமூட்டும் செம மாஸான மியூசிக் சிஸ்டம் (Music System) மற்றும் ஒர்க்அவுட் பண்றதுக்கு ஏத்த ஒரு சூப்பர் ஆம்பியன்ஸ் இங்க இருக்குண்ணா.
அனுபவம்:
"செட்டிகுளம் சிதம்பர நகரில் உள்ள இந்த ஜிம்மிற்கு நான் சென்றபோது, முதன்முறையாக ஜிம்மிற்குள் நுழையும் ஆரம்பநிலை உடற்பயிற்சியாளர்களுக்கு (Beginners) மாஸ்டர்கள் எவ்வளவு கனிவாகக் கற்றுக் கொடுக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்த்தேன். தவறான முறையில் எடையைத் தூக்கினால் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படும் என்பதால், ஒவ்வொரு மெம்பரின் அருகிலும் நின்று அவர்கள் உடலமைப்பைச் சரி செய்கிறார்கள். மேலும், ஒர்க்அவுட் செய்யும்போது சோர்வடையாமல் இருக்க அவர்கள் போடும் மாஸான மோட்டிவேஷன் மியூசிக் சிஸ்டம் எனக்கே உடனே எக்சர்சைஸ் செய்ய வேண்டும் என்ற வெறியைத் தூண்டியது."
6. எக்ஸ்ட்ரீம் ஃபிட்னஸ் ஹெல்த் சென்டர் (Extreme Fitness Health Centre & Gym)
நம்ம நாகர்கோவில் டவுன் மட்டும் இல்லாம, மாவட்டத்தோட மத்த முக்கிய பகுதிகளிலும் செம சூப்பரான ஜிம்கள் நிறைய இருக்குண்ணா. அதுக்கு நம்ம தக்கலையில (Thuckalay) இருக்குற இந்த எக்ஸ்ட்ரீம் ஃபிட்னஸ் ஹெல்த் சென்டர் ஒரு சூப்பரான உதாரணம்.
- ஜிம் இருக்குற சரியான இடம் (Address): ரதி பிளாசா, தக்கலை, கன்னியாகுமரி மாவட்டம். (நம்ம தக்கலை அரசு தலைமை மருத்துவமனைக்கு நேர் எதிர்ல இருக்குறதால பஸ்ஸை விட்டு இறங்கி அப்படியே நடந்து போயிடலாம்).
- Google map
இங்க என்னென்ன ஸ்பெஷல் வசதிகள் இருக்கு?
- தக்கலை ஏரியா மக்களின் சாய்ஸ்: தக்கலை, பத்மநாபபுரம் மற்றும் அதைச் சுத்துப்பட்டு இருக்குற கிராம மக்களுக்கு ஏத்த மாதிரி ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் ரெண்டு பேரும் ஒண்ணா வந்து ஒர்க்அவுட் பண்ற நல்ல யூனிசெக்ஸ் (Unisex) உடற்பயிற்சி வசதிகளை இவங்க வச்சிருக்காங்க.
- வெயிட் லாஸ் கார்டியோ ஸ்பெஷல்: இங்க வர்றவங்களுக்கு உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான (Weight Loss) கார்டியோ மற்றும் கிராஸ்ஃபிட் (Crossfit) பயிற்சிகளுக்கு ரொம்பவே கூடுதல் முக்கியத்துவம் தர்றாங்க. தொப்பையைக் குறைச்சு உடம்பை நல்லா ஸ்லிம்மா மாத்தணும்னு நினைக்கிறவங்களுக்கு இது ஒரு பெஸ்ட் ஸ்பாட்ண்ணா.
அனுபவம்:
"நாகர்கோவில் தாண்டி தக்கலை பகுதியில் உள்ள இந்த எக்ஸ்ட்ரீம் ஜிம்மிற்கு, தக்கலை அரசு மருத்துவமனைக்குச் சென்றிருந்தபோது நேரில் விசிட் அடித்தேன். மெயின் ரோட்டிலேயே ரதி பிளாசாவில் இருப்பதால் பேருந்தில் வந்து இறங்குபவர்களுக்கு மிக வசதியாக உள்ளது. இங்கு உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான (Weight Loss) கார்டியோ மற்றும் கிராஸ்ஃபிட் பயிற்சிகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் தருகிறார்கள். தக்கலை, பத்மநாபபுரம் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு இதுவொரு வரப்பிரசாதம்."
இதையும் படிக்கவும் : கன்னியாகுமரி முக்கிய கடைகள்
முடிவுரை:
நம்ம நாகர்கோவில் மற்றும் கன்னியாகுமரி சுத்துப்பட்டு ஏரியாக்கள்ல இருக்குற டாப் 6 உடற்பயிற்சி மையங்களைப் பத்தி இப்போ உங்களுக்கு ஒரு தெளிவான ஐடியா கிடைச்சிருக்கும்னு நம்புறேன்.
பெண்களுக்குன்னு தனியா சேஃபான லேடீஸ் செக்ஷன் வேணும்னா நீங்க தாராளமா ஹை கிரேடு ஃபிட்னஸ் ஸ்டுடியோ போலாம். நல்ல ரிச்சான இன்டர்நேஷனல் மெஷின்கள், ஸ்டீம் பாத் வசதி வேணும்னா ட்ரெக்ஸ் ஃபிட்னஸ் கிளப் அல்லது வெறித்தனமா பாடி டிரான்ஸ்பார்மேஷன் பண்ண லெட்ஸ் பர்ன் ஸ்டுடியோ செம சாய்ஸ். அதுவே கம்மி பட்ஜெட்ல மாஸா உடம்பை ஏத்தணும்னா ஹாலிவுட் ஜிம் அல்லது புதுசா பழகுறவங்களுக்கு அகில் ஃபிட்னஸ் தான் பெஸ்ட் சாய்ஸ். தக்கலை சைடு இருக்குறவங்களுக்கு எக்ஸ்ட்ரீம் ஃபிட்னஸ் அருமையான ஆப்ஷன்.
அடுத்த முறை நீங்க ஜிம்முக்கு போக பிளான் பண்ணினா, உங்களோட தேவைக்கும் பட்ஜெட்டுக்கும் ஏத்த சரியான உடற்பயிற்சி மையத்தை செலக்ட் பண்ணிப் போங்க! நம்ம ஊர் ஜிம்கள்ல உங்களோட ஒர்க்அவுட் அனுபவம் எப்படி இருந்தது? உங்களுக்கு இதுல எந்த ஜிம் ரொம்பப் பிடிக்கும்ங்கிறதை கீழே கமெண்ட் (Comment) பண்ணுங்க!